मानसिक रूप से स्वस्थ होकर जीतेंगे कोरोना जंगः डॉ स्वप्निल अग्रवाल 

इस कठिन समय में ज़रूरत है हमें मज़बूत रहने की, शारीरिक के साथ साथ मानसिक तौर पर भी खुद को मजबूत रखने और तैयार रखने की।

1.खुद को कोरोना से संबंधित नेगेटिव न्यूज़ से दूर रखें (जो ज़रूरी है वो सब आपको already पता है)

2. रोज़ाना मौतों की संख्या गिनने की बजाए स्वयं व औरों को इस

बीमारी से बचने के उपाय सोचें।

3. जो आपके हाथ में है वो करें, सामाजिक दूरी, मास्क व sainitization के नियमो का पालन करें। ज़रूरत में मित्रो व रिश्तेदारों की सहायता करें, आपके बुरे वक्त में वही आपकी सहायता करेंगे।

4. बीमारी की स्थिति में क्या करना है किस डॉक्टर या अस्पताल जाना है पहले से तैयार रहें ताकि इमरजेंसी होने पर घबराएं नहीं।

5.इंटरनेट या सोशल मीडिया पर भरी पड़ी भ्रामक जानकारी से बचें, नीम हकीमी सलाह से बचें।

6. विचलित करने वाले मैसेज न भेजें। अधिकांश लोग मानसिक तौर पर उतने मज़बूत नहीं होते, बजाय उसके नई खोज, अस्पताल व डॉक्टर्स की उपलब्धता संबंधित जानकारी साझा करें।

7.परिजनों के साथ समय व्यतीत करें, बच्चों को कुछ नया सिखाएं, बुज़ुर्गों को धन्यवाद दें ।

8.तनाव हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है। व्यस्त रहें, खानपान अच्छा रखें, पर्याप्त पानी पिएं और व्यायाम करें।

9.और सबसे महत्वपूर्ण यह विश्वास रखें कि रात के बाद दिन आता है वैसे ही यह समय भी निकल ही जायेगा। जो आज है उसे पूरे उत्साह और नयेपन के साथ जियें ।  निर्भीक रहें, मददगार बनें, अपनो के संपर्क में बने रहें। सब अच्छा होगा सबका भला होगा।